Личные перемены
Потеря ориентиров, внутренний кризис, усталость от прежних ролей, поиск новых смыслов и опоры на себя.
Когда прежняя жизнь уже не подходит, а новая ещё не сложилась
Помогаю взрослым людям пройти период личных и профессиональных перемен, вернуть опору на себя и понять, куда двигаться дальше — без давления, чужих сценариев и необходимости начинать жизнь с нуля.
Инга Эпингер
Коуч ICF Level 2, психолог-консультант
Возможно, вы сейчас…
- понимаете, что прежние цели больше не вдохновляют;
- много умеете и знаете, но не понимаете, куда направить свой опыт;
- хотите перемен, но боитесь потерять уже созданную стабильность;
- устали жить преимущественно через «надо» и ожидания окружающих;
- проходите через смену профессии, роли или жизненного этапа;
- сомневаетесь в себе и откладываете важные решения;
- хотите проявляться свободнее, но сталкиваетесь со страхом и синдромом самозванца.
Вам не обязательно иметь готовый запрос. Мы можем начать с прояснения того, что происходит сейчас и каких изменений вы действительно хотите.
Позиционирование
Стилист внутренней жизни
Иногда жизнь становится похожей на переполненный гардероб: в ней много опыта, знаний, обязанностей и привычных ролей, но всё чаще возникает ощущение: «Мне это больше не подходит».
Я называю себя стилистом внутренней жизни, потому что помогаю отделить действительно ваше от чужих ожиданий, устаревших установок и сценариев. Мы не создаём из вас другого человека. Мы собираем жизнь, которая подходит вам сегодняшней.
В работе я соединяю коучинговый подход и психологические инструменты. Это позволяет не только определить цель, но и понять, что мешает двигаться к ней.
Направления
С чем можно обратиться
Профессиональные перемены
Смена деятельности, выход в новую роль, страх проявляться, синдром самозванца, карьерные решения.
Отношения с собой
Личные границы, самоценность, внутренние конфликты, жизнь по чужим ожиданиям, трудности с выбором.
Также я провожу групповые программы, мастермайнды и фасилитированные сессии для команд.
Компетентность
Обо мне
- коуч ICF Level 2;
- психолог-консультант;
- более 14 лет работы с людьми;
- опыт индивидуальной и групповой работы;
- опыт проведения стратегических сессий;
- сочетание структурности, бережности и глубины.
Мой профессиональный путь объединяет коучинг, психологию и более 14 лет работы с развитием людей. Опыт преподавания научил меня слышать не только то, что человек говорит, но и то, как его формулировки отражают внутренние ограничения, сомнения и привычные сценарии.
Я не даю советов. Я создаю пространство, в котором человек начинает слышать себя по-взрослому.
Процесс
Как я работаю
- Коучинговый подход — вопросы и стратегии, которые помогают увидеть выбор и действовать.
- Психологические инструменты — чтобы понять, что мешает движению к цели, и опереться на ресурс.
- Бережность без давления — можно быть разным: уставшим, растерянным, живым. Без роли «правильного» клиента.
Как начать
Основные форматы и стоимость
Три понятных способа начать. Остальные форматы — по кнопке ниже.
1
Ознакомительная встреча
20–30 минут
Познакомимся, проясним вашу ситуацию и формулировку запроса, определим, какой формат работы вам подойдёт. Вместе найдём понимание возможных направлений работы.
2
🌿 Точечная настройка
Разовая коучинговая или психологическая консультация
Подходит, если необходимо принять решение, разобраться в конкретной ситуации или определить следующий шаг.
3
Индивидуальное сопровождение
Пакеты из 5 и 10 рабочих сессий
Подходит для устойчивых изменений, работы с повторяющимися сценариями и прохождения периода перемен.
- «Перезагрузка»: 5 рабочих сессий — 35 000 ₽
- «Устойчивые изменения»: 10 рабочих сессий — 60 000 ₽
В стоимость пакета включены дополнительные встречи для постановки запроса и оценки результатов. Они не оплачиваются отдельно.
Посмотреть все форматы
🌿 Ревизия внутреннего гардероба
Глубокая встреча
Для тех, кто чувствует, что в жизни накопилось слишком много противоречий, незавершённых решений и чужих ожиданий.
Во время встречи
- определим, что больше не работает;
- увидим повторяющиеся внутренние сценарии;
- выделим ваши реальные потребности;
- определим приоритетные направления изменений;
- составим индивидуальную карту дальнейших шагов.
🌿 Нытинг
Пространство, где можно перестать быть сильным
Безопасная групповая встреча: выговориться и почувствовать, что вы не одни — без оценок и советов «соберись».
🌿 Групповой коучинг
Разовая встреча, 2 часа
Увидеть свой запрос через опыт других участников.
🌿 Мастерская изменений
Групповая программа · 10 встреч по 2 часа
Диагностическая, 10 групповых встреч, промежуточная и итоговая сверки. Глубокая работа над запросом с поддержкой группы.
🌿 Годовое сопровождение
Личный стилист внутренней жизни · 12 месяцев
Для тех, кто выбирает не разовые изменения, а новую систему жизни.
🌿 Сессия для команд
Стратегическая фасилитация
Очно · 4–8 человек · 8 часов
Коммуникация, вовлечённость, меньше конфликтов, единое понимание целей.
Трансфер и проживание оплачиваются отдельно.
Отзывы
Как это ощущается в работе
Личные и профессиональные изменения
«Инга помогла мне начать жить свою жизнь, а не по чужим сценариям. Научила отстаивать границы и говорить „нет“. С её поддержкой я лучше слышу себя и свои истинные желания. Очень рекомендую!»
«Хочу сказать большое спасибо Инге. Мы знакомы ещё с юношеских лет, и так получилось, что именно сейчас, в очень непростой для меня период, я пришла к ней в работу. И это правда было очень вовремя.
Когда я обратилась, внешне всё было нормально, но внутри потеряна связь с собой: тревога, усталость, растерянность, жизнь на автомате.
Мы пока в начале пути, но я уже чувствую большую разницу. Снова появляется вкус к жизни: радуюсь мелочам, больше слышу себя, будто возвращаюсь к той себе, которую потеряла.
Инга работает бережно, спокойно, глубоко и без давления. С ней можно просто быть собой. Она тонко слышит то, что я ещё не всегда могу сформулировать, и аккуратно помогает увидеть важное.
У нас впереди ещё много работы, но уже сейчас хочется сказать спасибо — за поддержку, бережность, глубину и за то, что рядом с ней я будто начинаю оживать.»
«Инга, спасибо тебе большое за бережное сопровождение, глубокие вопросы и поддержку! Благодаря нашим сессиям я не провалилась ещё глубже в свою тревогу, а мягко вернулась в спокойное состояние и вышла из ступора в принятии важного решения. С твоей помощью моя тревога перестала быть тормозом и превратилась в источник энергии для действий. Благодарю тебя!»
«За короткие сроки коучинга я чётко выстроил карьерную стратегию и увидел свои слабые места, над которыми теперь работаю. Очень продуктивный опыт, который реально работает! Спасибо, Инга! Рекомендую!»
«Работа с Ингой вдохновляет: цели стали яснее, появилась мотивация. Лучше понимаю себя и свои желания, замечаю достижения. Больше радости каждый день и в общении с семьёй.»
Языковая уверенность
«Хочу выразить огромную благодарность Инге за наше общение, которое началось с изучения английского. В процессе я поняла, что она и отличный коуч. Я смогла проработать затыки, которые тянулись годами. Очень ценно, что она не давала готовых советов, а помогала находить ответ внутри себя!»
«Инга — настоящий профессионал. Её подход помог преодолеть языковой барьер и чувствовать себя увереннее в общении на английском. За короткий срок помогла подготовиться к экзамену.»
Работа с командами
«Очень хочется оставить отзыв о нашей коллективной сессии. Два дня работы помогли коллективу ещё больше сблизиться: увидеть за рабочими ролями людей. Инге удалось сделать так, чтобы все услышали друг друга. Сессия пошла на пользу и в рабочих, и в личных моментах. Спасибо, Инга!»
Ещё
Дополнительные направления
Дополнительное направление — языковая уверенность
Коучинговое сопровождение взрослых, которым мешает страх говорить на английском языке. Не основной фокус сайта — обсуждается по запросу.
Для начинающих коучей
Сопровождение на старте практики: ясность роли, уверенность и первые рабочие шаги — индивидуально.
Документы
Сертификаты и квалификация
Запись
Начнём с знакомства
Оставьте заявку через форму — я получу её на почту и отвечу. Email и канал MAX — дополнительные способы связи.